Bài thuốc trị đau thần kinh tọa theo từng thể bệnh

Đông y chia đau thần kinh tọa ra làm 3 nguyên nhân chính là phong ta, hàn tà, thấp tà. Mỗi thể bệnh sẽ trị theo từng bài thuốc riêng biệt để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ thêm từng thể bệnh.
>>> Đọc thêm: http://chuabenhxuongkhop620.blogspot.com/2017/05/phuong-phap-dieu-tri-dau-than-kinh-toa-khoi-lau-dai.html

Đau thần kinh tọa khiến bạn đau đớn ảnh hưởng đến cuộc sống

1. Thể Phong tà

Đặc điểm của thể phong tà là thường xuyên di chuyển (thiện hành) và thay đổi luôn (đa biến). Thường kết hợp với 2 thể hàn và thấp gây nên chứng tí (đau). Xâm nhập vào mạch lạc, làm tắc mạch lạc ở cơ khớp gây nên đau ở cơ, ở gân, ở khớp làm vận động khó khăn, nhưng lại không hề gây ra nóng, đỏ, sưng.

Bài thuốc: Độc hoạt ký sinh thang: độc hoạt 12g, ngưu tất, bạch thược, đương quy, thục địa, tang ký sinh, đảng sâm, phục linh, đại táo đều 12g, phòng phong, đỗ trọng, cam thảo đều 8g, tế tân, quế chi đều 6g. Sắc uống ngày một thang.

2. Thể Hàn tà

Đặc tính của thể hàn tà là có tính làm ngưng trệ và co rút. Tính ngưng trệ làm cho khí huyết, kinh lạc đều ngưng trệ, huyết trệ nặng hơn thành huyết ứ. Có thể nhận định rằng: Bản thân người bệnh có sẵn tình trạng ngưng trệ ở khí huyết, kinh lạc, lại gặp thêm ngoại tà như thời tiết lạnh (hàn tà) xâm nhập làm cho chân co duỗi khó khăn hoặc có từng điểm gân co rút, co giật. Thể Hàn tà gây nên cảm giác nhức hoặc đau như dùi đâm...

Bài thuốc: Thạch cao tri mẫu quế chi thang (Bạch hổ gia quế chi thang): thạch cao 30g, tri mẫu 10g, quế chi 6g, nhẫn đông đằng 8g, liên kiều 6g, uy linh tiêm 8g, phòng kỷ 10g, hoàng bá 6g, xích thược 8g, đan bì 8g, tang chi 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

3. Thể Thấp tà

Đặc tính của thể thấp tà là có xu hướng phát triển từ dưới thấp trước, thường là từ bàn chân chuyển dần lên nhưng trong bệnh này không có hiện tượng đó. Theo Đông y, vùng eo lưng trở xuống gọi là vùng đái mạch (đái mạch khu), vùng này đau thường liên hệ đến thấp, thấp tà ở vùng đái hạ có liên quan tới tỳ (tỳ chủ thấp). Thấp có thể do tỳ hư, cũng có thể từ hàn sinh ra. Bắt đầu thì hàn sinh ra thấp, sau đó hợp với thấp làm thành hàn thấp. Hàn và thấp phát triển đến một mức độ nào đó cũng hoá ra nhiệt, gây cảm giác nóng ở chỗ đau, thấp hoá nhiệt thành thấp nhiệt.

Bài thuốc: Quyên tý thang gia giảm: cam thảo 4g, độc hoạt 8g, đương quy 8g, hải phong đằng 4g, hoàng kỳ 8g, khương hoạt 12g, một dược 4g, nhũ hương 4g, phòng phong 8g, tang chi 8g, xuyên khung 4g. Sắc uống ngày 1 thang.

Trên đây là một số chia sẻ về cách trị đau thần kinh tọa theo từng thể bệnh. Hiện nay phòng khám Mỹ Việt cũng đang áp dụng một liệu pháp rất hiệu quả của Đông Y đó là Tân Châm Nhắm Trúng Đích, liệu pháp chuyên dùng trị các bệnh về xương khớp, viêm đau các khớp với nhiều ưu điểm như khỏi nhanh, không đau, an toàn, không tác dụng phụ, không tái phát. Nếu bạn cần tư vấn về liệu pháp này vui lòng gọi ngay số hotline tư vấn: 0906.011.588

Bị đau thần kinh tọa không nên nằm võng

Khi bị đau thần kinh tọa thì cần phải chú ý thay đổi những thói quen khiến cho bệnh nặng thêm. Nếu như nhiều người bình thường yêu thích nằm võng thì người bệnh đau thần kinh tọa cần phải tránh hoàn toàn.

Nằm võng ngủ là thói quen của nhiều người nhưng bệnh nhân đau thần kinh tọa cần tránh

Theo các chuyên gia có nhiều nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa xương cột sống, viêm cột sống dính khớp, chấn thương vùng lưng...Khi đã mắc bệnh này rồi có thể thực hiện theo những lời khuyên hữu ích sau:

- Khi đau cần phải nghỉ ngơi tránh làm việc, vận động mạnh, nên nằm giường cứng, tránh nằm võng hay ngồi ghế xích đu. Tránh vận động mạnh như xoay người đột ngột, cúi gập người, không mang vác đồ vật quá nặng...

- Dùng thuốc: Trong trường hợp đau nhiều có thể sử dụng thuốc giảm đau như Aspirin, thuốc kháng viêm không steroid, hoặc phong bế dây thần kinh bằng Novocain kết hợp với Vitamin B12. Dùng các thuốc giãn cơ, an thần. Kháng sinh trong trường hợp có nhiễm khuẩn…

- Tập vật lý trị liệu: Tác động cơ học bằng cách kéo dãn cột sống, nắn cột sống, sử dụng các bước sóng ngắn, đắp nến…Đây là biện pháp đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị phục hồi. Tuy nhiên, người bệnh nên tới các trung tâm phục hồi chức năng để được hướng dẫn tập luyện đúng cách.

Bên cạnh đó nên thăm khám tại cơ sở y tế chuyên khoa để bác sỹ chẩn đoán và tư vấn cách trị dứt điểm đau thần kinh tọa ngăn ngừa những tác hại của bệnh gây ra.

Tìm hiểu hội chứng đau thần kinh tọa do ví dày

Để ví tiền ở túi quần sau là thói quen của các đấng mày râu. Tuy nhiên điều này có thể gây đau thần kinh tọa hoặc đau lưng nếu cứ giữ thói quen này kéo dài.

Theo các chuyên gia “hội chứng ví dày” hay “đau thần kinh toạ do ví dày”, là một thuật ngữ y học dùng để chỉ người mắc phải hội chứng cơ quả lê, vì tình trạng này có thể bị gây ra bởi tư thế ngồi với một cái ví lớn ở dưới hông một thời gian dài.

Nam giới nên cẩn trọng với thói quen để ví ở túi quần sau

Hội chứng cơ quả lê là một rối loạn thần kinh cơ xảy ra khi thần kinh tọa bị chèn ép hoặc bị kích thích mà nguyên nhân do sự co cứng của cơ quả lê gây nên đau, cảm giác thắt chặt và tê bì ở vùng mông rồi lan xuống dưới chân theo đường đi của dây thần kinh tọa... Tuy nhiên, ở một số bệnh nhân đau trong hội chứng cơ quả lê, mặc dù sự chèn ép do thoát vị đĩa đệm có thể tồn tại nhưng nó lại không phải là nguyên nhân gây bệnh.

Nguyên nhân của hội chứng này do sự thay đổi về giải phẫu trong mối tương quan giữa cơ và thần kinh, hoặc do sự quá tải hay căng giãn quá mức của vùng này.

Ngoài gây đau mông, đau lan xuống hông và chân thì hội chứng còn biểu hiện với đau có tính chất giảm khi đi bộ với bàn chân bên đau hướng ra ngoài. Ở tư thế này làm xoay khớp háng ra ngoài, giảm sự căng của cơ quả lê và do đó làm giảm nhẹ triệu chứng đau. Hội chứng cơ quả lê cũng được biết như “hội chứng ví dày” hay “đau thần kinh tọa do ví dày” bởi vì tình trạng này có thể bị gây ra bởi tư thế ngồi với một cái ví lớn ở dưới hông một thời gian dài.

Hiện nay có 2 nghiệm pháp dùng để thực hiện chẩn đoán hội chứng cơ quả lê: Nghiệm pháp thứ nhất đó là điện sinh học FAIR-test(phương pháp này đo lường độ chễ của dẫn truyền thần kinh khi cơ quả lê bị căng và kích thích vào dây thần kinh tọa) và Nghiệm pháp thứ hai là chụp cộng hưởng từ dây thần kinh (Magnetic Resonace Neurography) - một loại cộng hưởng từ nhưng giúp hiện rõ hiện tượng viêm và các dây thần kinh tương ứng.

Phòng ngừa đau thần kinh tọa do ví dày?

Như trên đã nói, đây là “hội chứng ví dà̀y”, do vậy, rất đơn giản là các quý ông hãy bỏ những thứ thật cần thiết trong ví, để ví mỏng thôi và khi ngồi làm việc lâu, ngồi ôtô, xe máy đường dài thì nên bỏ ví ra khỏi túi quần sau là một trong những biện pháp phòng ngừa và điều trị đau thần kinh tọa hiệu quả. Ngoài ra, nên thường xuyên đi bộ vừa tốt cho sức khoẻ nói chung vừa là phương pháp thể dục hiệu quả phòng bệnh đau thần kinh tọa nói riêng.

Theo suckhoedoisong

Mang thai bị đau thần kinh tọa cần chú ý gì?

Phụ nữ mang thai dễ bị mắc bệnh đau nhức xương khớp đặc biệt là đau thần kinh tọa do tử cung chèn ép lên vùng lưng gây đau đớn. Do đang mang thai nên việc điều trị bệnh hết sức cẩn trọng, không thể dùng thuốc vì có thể gây tác dụng phụ không mong muốn cho thai nhi. Vậy nên việc tự trang bị cho mình những kiến thức về cách giảm đau thần kinh tọa là vô cùng cần thiết.

Đau thần kinh tọa dễ xảy ra ở phụ nữ có thai

Theo chuyên gia phòng khám Mỹ Việt nếu tình trạng đau đớn kéo dài có thể khiến cho thai phụ căng thẳng stress làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy nên nếu đau quá hãy gặp ngay bác sỹ chuyên khoa để được bác sỹ thăm khám và đưa ra cách trị an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Còn nếu thai phụ chỉ đau nhẹ thì có thể áp dụng những cách sau đây:

Nghỉ ngơi, làm việc đúng tư thế

Nằm nghiêng sang bên không bị đau.
Không nên đứng trong thời gian quá lâu. Nếu làm việc buộc phải đứng thì cần đứng trên một chân và thường xuyên thay đổi chân đứng.
Không mang vác hay làm việc quá sức nặng khi đang mang thai.

Vận động nhẹ nhàng

Trong giai đoạn mang thai, người mẹ không được vận động mạnh khi bị đau. Ngoài ra, người mẹ cũng nên thường luyện tập những bài thể dục vừa sức như đi bộ, bơi giúp cho khung xương khỏe mạnh và tốt trong giai đoạn thai kì.

Sử dụng vật dụng hỗ trợ

Để khắc phục cơn đau, bà mẹ có thể đeo đai nẹp bản to chống mỏi cần thiết cho lưng. Hoặc phụ nữ đang mang thai có thể đặt một cái gối dưới lưng, để khi nằm xuống có thể giảm bớt cơn đau.

Trên đây là một số chú ý nếu mang thai bị đau thần kinh tọa. Bất cứ thắc mắc nào về bệnh xương khớp đều sẽ được phòng khám Mỹ Việt giải đáp nhanh chóng qua hệ thống hotline: 0906.011.588. hãy gọi ngay nếu bạn đang cần lời khuyên hữu ích.

Biện pháp phòng ngừa đau thần kinh tọa

Đối với các bệnh về dây thần kinh thì việc phòng bệnh luôn cần thiết bởi những tổn thương ở dây thần kinh thường khó lành và dễ tái phát. Dưới đây phòng khám Mỹ Việt sẽ chia sẻ cho bạn 4 nguyên tắc phòng ngừa đau thần kinh tọa giúp giảm tối thiểu khả năng gây tổn thương các dây thần kinh trên cơ thể.

Giữ trọng lượng cơ thể ổn định

Duy trì trọng lượng cơ thể là nguyên tắc đầu tiên để phòng ngừa đau thần kinh tọa. Vì việc cơ thể quá béo đồng nghĩa với trọng lượng cơ thể lớn dồn vào các xương khớp khiến xương khớp nhanh chóng bị thoái hóa, từ đó các dây thần kinh dễ bị tổn thương hơn. Nhất là đối với những người đã có tuổi, cần kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày để tránh trọng lượng cơ thể tăng, người già xương thường giòn, dễ bị tổn thương xương khớp và các dây thần kinh.

>>> Tìm hiểu: http://chuabenhxuongkhop620.blogspot.com/2017/05/phuong-phap-dieu-tri-dau-than-kinh-toa-khoi-lau-dai.html

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Hoạt động ăn uống là vô cùng quan trọng và cần thiết để cung cấp năng lượng, duy trì sự sống cho cơ thể. Để phòng ngừa đau thần kinh tọa, bạn cần tăng cường ăn những loại thực phẩm có màu xanh như các loại rau củ quả: rau cải, súp lơ xanh,…vì các loại thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, rất có lợi cho xương khớp cũng như các dây thần kinh.

Bên cạnh đó việc hạn chế ăn những đồ ăn nhiều dầu, nhiều chất béo cũng vô cùng cần thiết vì những loại thức ăn này nếu được cung cấp vào cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau thần kinh tọa.

Giữ tinh thần thoải mái

Con người duy trì được các hoạt động thường ngày như vận động, suy nghĩ… đều nhờ vào các dây thần kinh. Vì thế hãy luôn giữ tinh thần thoải mái để tránh việc các dây thần kinh bị kích thích chèn ép hoặc tổn thương, phòng ngừa đau thần kinh tọa.

Vận động, sinh hoạt đúng tư thế

Đau thần kinh tọa xuất hiện là do người bệnh thường xuyên dồn trọng tâm cơ thể vào một bộ phận, nên hãy tránh những tư thế tập trung vào một bộ phận cơ thể hoặc giữ một tư thế quá lâu.

Nếu môi trường công việc văn phòng ngồi một chỗ quá lâu, bạn nên có những phút nghỉ giải lao, đi xung quanh nơi làm việc để tránh dây thần kinh từ xương sống tới mông bị tổn thương. Ngay cả khi di chuyển vật nặng cũng nên chia đều hai bên cơ thể, tránh khuân vác nặng đột ngột để phòng ngừa đau thần kinh tọa.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của phòng khám Mỹ Việt sẽ giúp bạn có được những phương pháp phòng ngừa đau thần kinh tọa hiệu quả và chăm sóc sức khỏe xương khớp tốt nhất. Để nhận được sự tự vấn và giải đáp mọi thắc mắc về các bệnh xương khớp, vui lòng liên hệ qua Hotline 0906 011 588 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Phòng khám Mỹ Việt – 620 Hoàng Hoa Thám – Tây Hồ – Hà Nội.

Phương pháp điều trị đau thần kinh tọa khỏi lâu dài

Tác hại bệnh đau thần kinh tọa gây ra là không hề nhỏ, do đó khi nhận thấy các triệu chứng đầu tiên của bệnh cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa, uy tín để được khám và chữa trị càng sớm càng tốt. Tránh kéo dài khiến bệnh thêm nặng và gây khó khăn cho việc điều trị.

Dùng thuốc, vật lý trị liệu, thủy châm, châm cứu bấm huyệt thông thường chỉ có tác dụng giảm đau, giảm bớt các triệu chứng lâm sàng, hiệu quả điều trị không cao và có thể tái phát khi ngừng sử dụng.

Với hơn 10 năm kinh nghiệm chuyên khoa các bệnh về xương khớp, phương pháp chữa đau thần kinh tọa bằng liệu pháp “Tân châm nhắm trúng đích” của phòng khám Mỹ Việt đã được nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn và hài lòng bởi những ưu điểm vượt trội như:

ü Không cần phẫu thuật, không phải nằm viện.

ü Chi phí hợp lý.

ü Hiệu quả nhanh, không tác dụng phụ.

ü Điều trị bằng thuốc Đông y tác động vào căn nguyên của bệnh.

ü Điều trị 1-3 lần là khỏi bệnh, 15 ngày tân châm một lần.

ü Không gây đau, không ảnh hưởng tới công việc và học tập.

ü Khỏi bệnh lâu dài, tránh tái phát, an toàn với cơ thể.

Thủ thuật điều trị: Đây là phương pháp châm cứu cải tiến của Đông y, kim tân châm sử dụng trong điều trị là loại kim đặc chế đầu tròn. Trước khi hỗ trợ điều trị bác sĩ cần phải xác định chính xác vị trí huyệt vị, nhắm đúng vào vị trí phát bệnh, thủ thuật thực hiện gần giống như nhắm bắn bia trên thao trường, nhắm chuẩn đích để bắn. Sau khi tân châm bác sĩ sẽ kê liệu trình thuốc Đông y, tùy theo tình trạng bệnh có thể uống từ 10-30 ngày để dưỡng gân bổ khớp, ngăn chặn sự thoái hóa và phòng tránh tái phát.

Hiệu quả điều trị: Loại bỏ được hoàn toàn các triệu chứng đau lưng, điều trị đau thần kinh tọa dứt điểm. Đồng thời có thể làm cho các khớp đau đớn lâu ngày khôi phục lại trạng thái bình thường – điều mà không phải phương pháp nào cũng đạt được.

Trên đây là những chia sẻ của Phòng khám Mỹ Việt về phương pháp điều trị dứt điểm bệnh đau thần kinh tọa. Nếu bạn đang có triệu chứng nghi ngờ bệnh mà chưa chắc chắn hay đã bị bệnh mà chữa mãi vẫn không hết, hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được sự tự vấn và giải đáp mọi thắc mắc qua Hotline 0906 011 588 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Phòng khám Mỹ Việt – 620 Hoàng Hoa Thám – Tây Hồ – Hà Nội.

Triệu chứng cảnh báo đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là căn bệnh phổ biến hiện nay do các chấn thương, nhiễm trùng hoặc các bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, ung thư cột sống…gây ra. Bệnh nếu để lâu ngày không điều trị, rất dễ xảy ra các biến chứng nguy hiểm. Thế nên, cần nắm rõ các triệu chứng của đau thần kinh tọa dưới đây để có phát hiện sớm, điều trị kịp thời.

Đau thần kinh tọa được biểu hiện bởi cảm giác đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa: Đau tại cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và ở các ngón chân. Tùy theo vị trí tổn thương mà hướng lan cơn đau có khác nhau, nhưng bệnh chủ yếu gây nên các triệu chứng như sau:

>>> Đọc thêm: http://chuabenhxuongkhop620.blogspot.com/2017/05/phuong-phap-dieu-tri-dau-than-kinh-toa-khoi-lau-dai.html

-         Đau nhức là dấu hiệu đặc trưng của bệnh thần kinh tọa, các cơn đau sẽ từ lưng và cột sống lan xuống đùi. Nếu rễ thần kinh lưng bị chèn ép thì người bệnh sẽ thấy đau từ lưng eo kéo dài đến cẳng chân và chạy xuống tận ngón chân út.

-         Cơn đau có thể từ phía sau mông xuống sau đùi, bắp chân và kéo dài ra phía ngoài bàn chân, xuất hiện ở giữa cột sống hoặc lệch một bên lưng.

-         Người bệnh bị cứng cột sống, khi cúi người thường khó khăn và bị đau rất nhiều, nên nghiêng người.

-         Mỗi khi cơ thể người bệnh bị rung lắc như va chạm thì cơn đau tăng lên hoặc khi ho, hắt hơi hay khi cười thì lưng lại đau nhói.

-         Lâu ngày, người bệnh có biểu hiện teo cơ đùi, mông và chân bên, xảy ra kèm theo những cơn đau.

-         Nếu bệnh chuyển nặng, người bệnh chân bị tê bì mất cảm giác, rối loạn đại tiểu tiện…khó cử động chân, các ngón chân và mũi chân không được linh hoạt.

Khi nhận thấy cơ thể đang gặp phải một số triệu chứng đau thần kinh tọa kể trên, bạn không nên chủ quan mà cần tìm đến các cơ sở chuyên khoa xương khớp uy tín để thăm khám, phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Để nhận được sự tự vấn và giải đáp mọi thắc mắc về các bệnh xương khớp, xin vui lòng liên hệ qua Hotline 0906 011 588 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Phòng khám Mỹ Việt – 620 Hoàng Hoa Thám – Tây Hồ – Hà Nội.

Nguyên nhân gây bệnh đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa là bệnh lý xương khớp thường gặp ở những người lao động chân tay, nam giới, độ tuổi từ 30-60. Nguyên nhân chính của bệnh là do thoát vị đĩa đệm vùng cột sống thắt lưng gây nên.

Bệnh đau thần kinh tọa là một tình trạng đau lưng gây ra do dây thần kinh hông (thần kinh tọa) bị chèn ép hoặc tổn thương. Khi dây thần kinh hông bị chèn ép hoặc tổn thương thì sẽ gây nên các triệu chứng đau ở vùng lưng dưới, lan tới hông, mông và chân.
>>> Đọc thêm: http://chuabenhxuongkhop620.blogspot.com/2017/05/phuong-phap-dieu-tri-dau-than-kinh-toa-khoi-lau-dai.html

Nguyên nhân đau thần kinh tọa

Nguyên nhân đau dây thần kinh tọa có rất nhiều nhưng hay gặp nhất vẫn nằm trong số các nguyên nhân dưới đây:

-         Thoát vị đĩa đệm: Đây là nguyên nhân phổ biến gây nên đau thần kinh tọa. Khi đĩa đệm của cột sống này dần bị thoái hóa, tổn thương sẽ làm các bao xơ bị rách, các nhân nhầy bị thoát vị ra ngoài, sau đó chèn ép lên các dây thần kinh hông (thần kinh tọa) gây ra các cảm giác đau nhức, tê liệt…

-         Phụ nữ mang thai: Tử cung của người phụ nữ trong quá trình mang thai sẽ phát triển và các dây thần kinh tọa sẽ bị chèn ép nhiều khi thai nhi lớn thêm, làm xuất hiện những cơn đau dai dẳng.

-         Các bệnh lý cột sống: Những cơn đau thần kinh tọa cũng có thể bắt nguồn từ các bệnh lý cột sống như thoái hóa cột sống thắt lưng, hẹp cột sống, lao cột sống, ung thư cột sống, thoái hóa cột sống, viêm khớp cột sống, viêm đĩa đệm,…

-         Chấn thương, nhiễm trùng: Các chấn thương xương khớp như gãy xương hay viêm cơ do nhiễm trùng có thể chèn ép lên các dây thần kinh hông, gây ra những cơn đau thần kinh tọa.

-         Lao động nặng, sai tư thế: Những người làm công việc vận động nhiều vùng lưng, lao động nặng, khuân vác vật nặng thường xuyên với tư thế không đúng cũng khiến cột cột sống vận động quá mức, cũng tạo nhiều áp lực lên cột sống, gây nguy cơ đau thần kinh tọa.

Dù do nguyên nhân nào thì bạn cũng nên biết lắng nghe cơ thể của mình để có những phát hiện sớm và điều trị kịp thời bệnh lý này, tránh những biến chứng nguy hiểm xảy ra. Để nhận được sự tự vấn và giải đáp mọi thắc mắc về các bệnh xương khớp, xin vui lòng liên hệ qua Hotline 0906 011 588 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Phòng khám Mỹ Việt – 620 Hoàng Hoa Thám – Tây Hồ – Hà Nội.

Làm gì để phòng tránh đau thần kinh tọa hiệu quả

Để phòng tránh đau thần kinh tọa hiệu quả thì chúng ta cần đặc biệt lưu ý tránh làm tổn thương xương khớp vùng lưng của mình trong quá trình lao động hay khi đi lại, ngồi, đứng...Chi tiết xem ngay những lời khuyên sau đây
>>> Đọc thêm: http://chuabenhxuongkhop620.blogspot.com/2017/05/phuong-phap-dieu-tri-dau-than-kinh-toa-khoi-lau-dai.html

Đau thần kinh tọa do sai tư thế

* Khi nâng đồ vật cần chú ý: 

- Nếu đồ vật quá nặng hãy sử dụng những công cụ trợ giúp như thang máy hay máy nâng

- Khi cần nâng đồ vật hãy nâng ở tư thế chuẩn như: Mở rộng 2 chân, một chân hơi tiến về trước để duy trì sự cân bằng. Khi nâng, giữ chân thẳng, uốn cong lưng, đầu gối và hông hơi chùng xuống nhưng không ngồi xổm. Thắt chặt cơ bụng. Không giữ thẳng chân trước khi nâng vì làm như vậy sẽ dồn áp lực lên vùng thắt lưng. Khi nâng cần giữ cho đồ vật cao ngang eo và càng gần cơ thể càng tốt.

- Tránh vặn lưng hay nghiêng sang một bệnh đặc biệt khi lưng đang bị cong. Vai phải được giữ thằng và cùng hướng với hông. Tốt nhất là nên di chuyển bằng chân thay vì vừa nâng vừa xoay.

- Ngẩng đầu cao và nhìn về phía trước, không nhìn xuống.

- Phải ước lượng được sức lực của mình có thể nâng được hay không, nếu cảm thấy không đủ sức thì cần tìm sự trợ giúp đừng gắng sức thực hiện một mình dễ gây tai nạn cho chính mình.

- Hãy đẩy, đừng kéo: Nếu bạn phải di chuyển một vật nặng trên sàn hãy đẩy thay vì kéo nó.

- Phân phối trọng lượng đồng đều sang cả hai bên tay khi đi mua sắm hay mang hành lý.

* Khi ngồi, đứng, nằm, đi lại như thế nào cho đúng: 

- Đứng: Đứng thẳng, đầu hướng về phía trước, lưng thẳng. Dồn đều trọng lượng lên cả hai chân và giữ cho chân thẳng

- Ngồi: Giữ lưng thẳng, Đầu gối và hông phải chạm mặt ghế, hai bàn chân đặt trên sàn. Có thể dùng một chiếc gối nhỏ hoặc cuộn khăn đặt phía sau thắt lưng.

- Nếu ngồi làm việc bên máy tính khi cần sử dụng bàn phím thì cánh tay nằm ngang và khuỷu tay vuông góc.

- Ngủ: Nệm cần phải chắc chắn để có thể nâng đỡ được trọng lượng của cơ thể khi nằm. Nên dùng gối không quá dốc.

- Tập thể dục đúng cách sẽ giúp làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống và đĩa đệm. Ngoài ra nó cũng hỗ trợ để cơ và dây chẳng khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Trên đây là một số chia sẻ của blog chuabenhxuongkhop620 về cách phòng bệnh đau thần kinh tọa, các bạn hãy ghi nhớ và thực hiện theo đúng lời khuyên trên để tránh được căn bệnh phiền toái này. Nếu cần tư vấn về bệnh hãy gọi ngay cho bác sỹ phòng khám Mỹ Việt số hotline: 0906.011.588